1 coquille St Jacques
Pourquoi la coquille ? On ne le sait pas exactement : dans l’Antiquité, les coquillages au sens large étaient des symboles d’amour et étaient censées protéger de la sorcellerie, du mauvais sort, de toutes sortes de maladies.   

Pour Porter
1 sac à dos deuter ou Millet. (50l + 10)
Pour dormir
1 sac de couchage
1 pyjama         
1 matelas auto gonflable pour les siestes en plein air !
Pour marcher et reposer mes pieds
1 paire de chaussure de randonnée
1 paire de tongue
3 paires de chaussettes  
Pour me vêtir et me protéger + ce que je porte sur moi !
3 slips
1 maillot de bain
2 shorts
2 pantalons zippés short
3 t-shirts
1 t-shirt manches longues
2 sweet-shirt polaire
1 imperméable poncho (vive le puy du fou !)
1 couverture de survie 
Pour laver et me laver  
1 trousse de toilette
1 rasoir à main
2 lames de rechange rasoir
1/2 savon de Marseille
1 déodorant 
1 brosse
1 petit miroir
1 tube dentifrice   
1 brosse à dents
1 serviette de toilette en microfibre
1/2, rouleau de papier toilette
    Quelques épingles de sûreté
Pour me soigner
1 nécessaire pansements contre les ampoules
1 crème biafine
1 pince à épiler
des compresses
des lingettes alcoolisées
des huiles essentiels
1 bande
1 rouleau de ruban micro pores
Médicaments personnels + paracétamol
Pour manger et boire
1 couteau multifonctions
Les provisions pour la journée  
1 poche à eau
Pour voyager
1 crédencial  
carte d'identité
carte de crédit
Carte européenne de santé
Carte groupe sanguin
Pour se guider et vivre le chemin
1 paire de lunettes de soleil
1 stylo + 1bloc notes
1 crayon à mine (avec gomme)  
 

Divers
1 briquet
1 lampe frontale
1 chargeur pour batterie appareil photo+téléphone +1 cordon USB app. photo
1 nécessaire de couture +1 petite paire de ciseaux + Sacs de rangement + poubelle 
Sur moi
Mes habits du jour : 1 pantalon
1 haut manches longues ou manches courtes + 1 paire de chaussures randonnées
1 chapeau ou casquette + 1 appareil photo1 tube de crème solaire
1 téléphone portable

Poids de mon sac y compris un litre d’eau devra peser 10 Kg au maxi